KURSBESCHREIBUNG
Fokus & Vorteile
In diesem Kurs dreht sich alles um dich und deine Wirbelsäule. Mit sanften, aber wirkungsvollen Pilatesübungen bringen wir deinen Rücken in Bewegung, stärken deine Muskulatur und schaffen ein neues Gefühl von Leichtigkeit in deinem Körper. Du spürst, wie sich Spannungen lösen und du aufrechter, freier und wohler wirst. Schritt für Schritt bewegst du dich hin zu einer starken, entspannten Haltung im Alltag.
Warum ist das so wichtig?
Ein starker Rücken ist der Schlüssel zu einem schmerzfreien, aktiven Leben. Bewusste Bewegung beugt Beschwerden vor und steigert das Wohlbefinden. Erst dann kann dein restlicher Körper gut funktionieren.
Für den ist es geeignet?
Ideal für alle mit Rückenschmerzen, Büroangestellte oder Menschen, die ihre Haltung verbessern möchten.
Häufig gestellte Fragen
Ist der Back Attack Club für Menschen mit chronischen Rückenschmerzen geeignet?
Ja. Der Back Attack Club ist speziell für einen sensiblen Rücken konzipiert: Die Übungen sind sicher, sanft und werden individuell auf deine Situation abgestimmt. Isabelle arbeitet als diplomierte Physiotherapeutin und achtet darauf, dass du deine Wirbelsäule stärkst, ohne sie zu überlasten. Bei akuten oder ungeklärten Schmerzen empfehlen wir dir vorab eine ärztliche Abklärung.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Du kannst ohne Pilates-Erfahrung einsteigen. Jede Session wird an dein Niveau, deine Beweglichkeit und mögliche Einschränkungen angepasst. Du bekommst klare, gut nachvollziehbare Anleitungen, mit dem Ziel, dich Schritt für Schritt stabiler, sicherer und schmerzfreier zu bewegen.
Wie oft sollte ich trainieren, um eine Verbesserung zu spüren?
Ein- bis zweimal pro Woche ist ideal, um deine Rückenmuskulatur nachhaltig zu stärken und typische Verspannungen zu reduzieren. Viele merken schon nach wenigen Wochen, dass sie aufrechter stehen, sich freier bewegen und der Rücken im Alltag weniger schnell „zumacht“.
DAUER & PREISE
Gruppen Drop-In
50 Min / CHF 35
10er-Abo
50 Min / CHF 320
KURSLEITERIN
Isabelle Petersson
Physiotherapeutin, Osteopathin
& Pilates Instruktorin
STANDORT
Yoga am Zürichberg
Mommsenstrasse 2, 8044 Zürich
KURSPLAN
Donnerstag 18:30 / 50 Min
SPRACHE
Deutsch (Englisch & Niederländisch)
Häufig gestellte Fragen
Ist der Back Attack Club für Menschen mit chronischen Rückenschmerzen geeignet?
Ja. Der Back Attack Club ist speziell für einen sensiblen Rücken konzipiert: Die Übungen sind sicher, sanft und werden individuell auf deine Situation abgestimmt. Isabelle arbeitet als diplomierte Physiotherapeutin und achtet darauf, dass du deine Wirbelsäule stärkst, ohne sie zu überlasten. Bei akuten oder ungeklärten Schmerzen empfehlen wir dir vorab eine ärztliche Abklärung.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Du kannst ohne Pilates-Erfahrung einsteigen. Jede Session wird an dein Niveau, deine Beweglichkeit und mögliche Einschränkungen angepasst. Du bekommst klare, gut nachvollziehbare Anleitungen, mit dem Ziel, dich Schritt für Schritt stabiler, sicherer und schmerzfreier zu bewegen.
Wie oft sollte ich trainieren, um eine Verbesserung zu spüren?
Ein- bis zweimal pro Woche ist ideal, um deine Rückenmuskulatur nachhaltig zu stärken und typische Verspannungen zu reduzieren. Viele merken schon nach wenigen Wochen, dass sie aufrechter stehen, sich freier bewegen und der Rücken im Alltag weniger schnell „zumacht“.
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