KURSBESCHREIBUNG
Fokus & Vorteile
In diesem Kurs geht es nicht um Höchstleistungen, sondern um Wohlbefinden. Mit sanften, gelenkschonenden Pilatesübungen bleiben deine Muskeln aktiv, deine Gelenke beweglich und deine Balance stabil, selbst dann, wenn dein Körper das Gefühl hat, genug zu haben. Wir fördern Flexibilität in einer entspannten Atmosphäre.
Warum ist es so wichtig?
Regelmässiges, angepasstes Training steigert die Vitalität, fördert deine Balance und unterstützt deine Selbstständigkeit im Alltag.
Für wen ist es geeignet?
Für Senior*innen, die aktiv und sicher bleiben möchten.
Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
Häufig gestellte Fragen
Brauche ich eine bestimmte Fitness oder Vorkenntnisse im Pilates?
Nein. Der Silver Stretch Club ist ideal für Einsteigerinnen und Seniorinnen, auch wenn du lange keinen Sport gemacht hast. Das Tempo ist ruhig, die Übungen sind klar angeleitet und werden so angepasst, dass du dich sicher bewegen kannst.
Ich habe Gelenkbeschwerden. Kann ich trotzdem teilnehmen?
Ja. Die Stunden sind gelenkschonend aufgebaut, und Isabelle passt jede Übung an deine Möglichkeiten an – auch bei Arthrose, steifen Gelenken oder einem künstlichen Knie/Hüfte. Bei akuten Entzündungen oder frischeren Operationen empfehlen wir dir vorab eine ärztliche Freigabe.
Reicht einmal pro Woche Training in meinem Alter?
Ja. Schon eine Stunde pro Woche verbessert Beweglichkeit, Balance und Stabilität im Alltag spürbar. Optimal sind 1–2 regelmässige Termine, um Muskeln und Gleichgewicht langfristig zu stärken und Stürzen vorzubeugen.
DAUER & PREISE
Gruppen Drop-In
50 Min / CHF 35
10er-Abo
50 Min / CHF 320
KURSLEITERIN
Isabelle Petersson
Physiotherapeutin, Osteopathin
& Pilates Instruktorin
STANDORT
Yoga am Zürichberg
Mommsenstrasse 2, 8044 Zürich
KURSPLAN
Freitag 11:30 / 50 Min
SPRACHE
Deutsch (Englisch & Niederländisch)
Häufig gestellte Fragen
Brauche ich eine bestimmte Fitness oder Vorkenntnisse im Pilates?
Nein. Der Silver Stretch Club ist ideal für Einsteigerinnen und Seniorinnen, auch wenn du lange keinen Sport gemacht hast. Das Tempo ist ruhig, die Übungen sind klar angeleitet und werden so angepasst, dass du dich sicher bewegen kannst.
Ich habe Gelenkbeschwerden. Kann ich trotzdem teilnehmen?
Ja. Die Stunden sind gelenkschonend aufgebaut, und Isabelle passt jede Übung an deine Möglichkeiten an – auch bei Arthrose, steifen Gelenken oder einem künstlichen Knie/Hüfte. Bei akuten Entzündungen oder frischeren Operationen empfehlen wir dir vorab eine ärztliche Freigabe.
Reicht einmal pro Woche Training in meinem Alter?
Ja. Schon eine Stunde pro Woche verbessert Beweglichkeit, Balance und Stabilität im Alltag spürbar. Optimal sind 1–2 regelmässige Termine, um Muskeln und Gleichgewicht langfristig zu stärken und Stürzen vorzubeugen.
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